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¿Que es? Es la preparación del organismo para una actividad de mayor intensidad y que se debe realizar en forma progresiva tanto física como psicológicamente.   ¿Porque es tan importante? En la entrada en calor, calentamiento  o pre calentamiento, son diferentes términos que se utilizan para definir la primera parte de cualquier actividad física.  

Generalmente menospreciamos cuando hablamos de salud, es impredecible el descanso diario. Es vital para mantener cuerpo y alma en buen estado durante el dia. Por si aun no lo descubriste el buen dormir es sinónimo de SALUD. El sueño es un mecanismo reparador biologico, al dormir se repara los tejidos, nuevas células crecen, se conserva

Siempre se ha dicho que las personas con buen humor viven más, y es que la risa es una de las mejores terapias que existen para mantener una buena salud. Aunque muchas veces no reparamos en ello, el buen humor está directamente relacionado con nuestra calidad de vida, y es que la mente y el

Patinar para embellecer tus piernas es el mejor ejercicio que puedes llevar a cabo para conseguir unas piernas perfectas.Unas piernas firmes y bien torneadas hacen parte de los referentes estéticos que un gran número de mujeres desean tener. Patinar es uno de los deportes que reportan mayores beneficios. Independiente de la edad que tengas, siempre

¿Qué es el Drenaje Linfático Manual? Es una técnica de Mesoterapia que se dirige a la “activación del funcionamiento del sistema linfático superficial para mejorar la eliminación de liquido intersticial y de las moléculas de gran tamaño y optimizar su evacuación”. Se puede definir como una serie de maniobras manuales muy suaves, y se realizan

Son diversos los motivos que nos mueven a realizar actividad física, pero sin dudarlo, muchos de nosotros no sólo ejercitamos porque nos agrada y nos divierte, sino que también, nos interesa mantener la forma física y ganar en salud. Para lograr el objetivo de estar más saludable, es importante lograr un peso normal y mantenerlo

A medida que se acerca el verano aumentan los cuidados que requiere la dermis, ya que los rayos solares son los mayores agresores de nuestra piel y el principal factor de su envejecimiento. Una alimentación equilibrada y una buena hidratación protegen nuestra piel. Si se sigue una dieta que asegure el aporte correcto de todos

Adecuada práctica  deportiva es gran trascendencia la buena elección de los diferentes  elementos que intervienen en el proceso de entrenamiento   como las instalaciones deportivas donde se realiza la actividad física, los entrenadores, la indumentaria,  los equipamientos, etc. pero la elección del calzado deportivo es determinante, aunque en ocasiones no se la da la debida  importancia,

A la hora de aumentar nuestros músculos, es interesante saber de que están hechos y como funcionan. Las fibras musculares no son otra cosa que las células que conforman nuestros músculos, formadas a su vez de unidades contráctiles llamadas miofibrillas. Hay concretamente 3 tipos de músculo en nuestro cuerpo. Dos de estos tipos de músculo

La natación es un deporte completo en el que trabajan todos los grandes grupos musculares de tu cuerpo y mantiene joven y fuerte tu corazón. Nadar es recomendable para todas las edades, desde bebés hasta pasados los 100 años, cada uno a su ritmo. Este ejercicio aeróbico, que yo practico con regularidad, es una verdadera

El calor excesivo afecta a su exterior e interior, provocando disfunciones que pueden ser simples o muy peligrosas. Es la respuesta del organismo a una agresión producida por el calor. Sus causas pueden ser la acción directa y prolongada del sol en el organismo (cabeza), normalmente debido a una larga exposición. Los síntomas son •  

Ser vegetariano no significa estar desnutrido o con carencias. Es llevar una alimentación más consciente del origen de los productos que consumimos. No solo de dónde vienen sino, además, cómo se producen. Es real que una persona vegetariana puede desarrollar una falta de nutrientes (sobre todo, en relación a la carencia de proteínas), pero también [...]

Cocina árabe * Empanadas de cerdo agridulces Si bien tienen origen árabe, estas empanadas ya sacaron ciudadanía argentina. * Eggah (tortilla árabe) Se puede comer caliente o fría y se acompaña con un yogur natural típico llamado laban. * Mosaico de cítricos Con una riquísima salsa de quinotos en almíbar. Cocina portuguesa * Caldo verde [...]

Las arrugas son el resultado del envejecimiento cutáneo, el cual a su vez está afectado por varios factores como son la genética, la alimentación y los hábitos de vida (exposición solar, tabaquismo, alcohol, etc). Desde épocas ancestrales las mujeres siempre hemos luchado con estas huellas del tiempo tratando de mantener la piel lo más joven [...]

Como todas sabemos, la naturaleza posee elementos que son excelentes para nuestra belleza y salud.  Uno de ellos es el pepino con sus nutrientes altamente potentes en beneficio de la piel. Derivados de los pepinos, tenemos lociones, cremas, champus y geles que humectan, protegen y embellecen nuestra piel. Ahora bien ¿Sabías que tú puedes crear [...]